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很多女士都会因为因为过分追求完美始终达不到自己的目标而感到失望，然后形成一种恶性的循环，最后，在这种循环的作用下变得意志消沉，情绪焦躁，甚至没有勇气再去面对生活。
第一章 创造快乐 享受生活（16）
我强烈建议这样的女士去培养“非完美主意”。女士们，当你们真的尽了最大的努力，花费了很多心思之后，可还是没能达到预期的目标的话，那么就请你选择放弃。这样的放弃不是懦弱，而是一种高境界、高智慧的表现。让自己静下心来，不要再去想那些已经成为过去不能实现完美的事情。有时候对于整件事的每一个过程都要求完美，那么你反而很容易感到事事都不顺。
很多自尊心很强的女士，她们会努力地去做很多别人期待，但自己很不喜欢的事，从而成为他人心目中的强人。其实这些事就算女士们把它做好了，成功了，又能说明什么呢？在别人眼里你就真的完美了吗？其实，想让自己完美最简单的方法就是你得在心中坚信自已是完美的。当你相信自己完美的时候，你就不会活在别人的世界里了。
最后，要强调一点，不刻意追求所谓完美的女人才是真正快乐幸福的人。
面对艰辛的生活和挑战，也许你会认为自己的境遇糟糕之极，其实，这并不是最坏的。如果你一直觉得不满，沉浸于难以言喻的忧虑中，那么即使你拥有了整个世界，也不会开心。
摆脱这种困境的最佳方法，就是让我们对孤独和忧虑说永别。
9不断为自己加油
面对艰辛的生活和挑战，也许你会认为自己的境遇糟糕之极，其实，这并不是最坏的。拳击手杰克·邓普赛说：“在我的拳击生涯中，我发现，‘忧虑’比我所对付过的任何重量级拳手都更难对付。”比糟糕的生活更糟的是你完全放弃，失去了生活下去的信心。
如果你从不知足的活在当下，对任何事情都发牢骚，即便你有一座金山，你也快了不起来。众所周知，玛丽·贝克·艾迪是基督教信仰疗法的创始人。在她还没有开创信仰疗法的时候，她的境遇是相当糟糕的。那时，她认为生命只包括疾病、痛苦和不幸。
艾迪婚后不久，丈夫就离开人世。后来，她又结了婚，但是好景不长，第二任丈夫跟一个已婚女人跑了，虽然他最后死在贫民收容所里。
由于贫困和疾病的原因，艾迪曾经唯一的儿子，在孩子四岁的时候，她迫于压力将孩子送人了，从此儿子杳无音讯。
在一个街道上都结了冰的日子里，艾迪走着走着不慎摔倒，昏死过去。醒来后，她的脊椎已经受到了严重的损伤，以至于她不停地痉挛，医生说她已经没有多少日子了，他们宣布：“即使奇迹出现让你活下来的话，你也再无法走路了。”
这一次打击差点让艾迪放弃活下去的念头。
艾迪躺在床上等待着死神的降临，无聊的她翻开了《圣经》，看到《马太福音》里的一句话：“两个全身瘫痪的人躺在担架上被抬到耶稣面前，耶稣说：放心吧，上帝已经赦免了你们的罪过……可以起来拿着你们的褥子回家了。于是那两个人就站起来，自己走回家了。”
艾迪在后来向人们讲起她那时的心情，说：“就是那几句话让我顿时充满了力量，我坚定了活下去的勇气，那种感觉像是灵光乍现。我坚信自己的病能治好，并能‘站起来，自己走回家了’，我发现自己慢慢地好起来了。”
艾迪十分肯定地告诉那些身陷窘境的人们，说：“现在我敢说：一切根源都是你的思想，一切影响力都是心理作用的结果。”
或许你的心里打了个大大的问号，我是不是在为艾迪打广告？不是，绝对不是，我并不是这个教派的信徒，也没有传教的想法。可时间越久，我就越觉得思想力量的伟大。长达35年的成人教育事业让我懂得，任何人都能消除忧虑、恐惧和种种疾病，只要肯改变自己的思想。
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第一章 创造快乐 享受生活（17）
为了能坚定生活的勇气，我常常会对自己说一些鼓励的话。在演讲前，我会对自己说：“没问题的，我将会是最闪亮的。不管发生什么事，我一定要勇往向前。”像这样为自己打气，使想法趋向积极，对我帮助很大。
为了使自己有积极向上的心态，我常常告诫自己，忧虑是百害而无一利的。我告诉自己，健康是最重要的，除了健康，没有任何东西比它更重要。我不断提醒自己，失眠和忧虑会破坏我的健康。
我经常在半夜醒来，继而辗转反侧，一连几个小时也无法入睡。尤其是每次演讲前，我都担心会出现尴尬，以至于不能尽情发挥。每当心神不宁时，我习惯下床，望着镜子，好好对自己说一顿。我会对自己说：“你真是个笨蛋，竟然为一些尚未发生，而且可能永远不会发生的事情如此烦恼，人生短暂，你只有几年可活，所以你必须尽情享受。”game。mihua
就是在这样自己不断为自己加油鼓劲的情况下，我自觉有了很大的改变，现在我开创了一份还算满意的事业，还有机会和我的学生一起分享我的方法，而且，我已经亲眼见过几百次这样的转变了。
一个名叫麦琪的女子走进了训练馆，她希望教练能教她打拳。她是个30岁左右的女人，擦地板、端盘子，缺少亲情滋润的家，生活充满了艰辛与无奈，几乎一无所有。但她知道自己要做什么，成为职业拳手是她多年以来追逐的梦想，为了梦想她宁愿孤注一掷，她现在所需要的就是有人能够相信她。
然而，教练以充分的理由拒绝了麦琪，因为31岁的年龄只适合退役，并且他从不教授女学员练习拳击。
麦琪没有选择放弃，生活的磨难已经练就了她无法动摇的决心，况且她无法割舍这个唯一能让她幸福的理由。每天，麦琪都会找到拳击教练，然后，自顾自地练到筋疲力尽为止。麦琪的坚定最终战胜了教练的固执，他有所保留地同意帮她训练。
可想而知，麦琪在训练中遇到的麻烦一定不少；但是她凭着坚强的意志支撑，不断地为自己打气，最终克服了难关，甚至参加了一次重量级拳王挑战赛。
好的，从现在开始，好好梳理一下自己的心情，打理一下发型，换件新衣服，你会是一个全新的自己。
很多女人当遭遇不幸时，总会埋怨上天：“为什么是我？”“为什么我就这么倒霉？”“我为什么这么命苦？”
然而，即便是哭到嗓子沙哑，也于事无补，你必须重新建立起生活的信心。
人生旅程不会一直都是坦途，当你拥有了独立意识的那刻起，你就要有一个明确的认识，那就是人的一辈子必定会有险阻，绝对不可能是一帆风顺，所以当你遇到挫折时，不要惊讶和沮丧，反而应该视其为自然，然后冷静地看待它、解决它。
越是坚强的女人，在遭遇困难时越有一股让人尊敬与心疼的魅力，只有自己变得坚强，才能取得别人的帮助。如果你被击倒了，只想一辈子这么懒着、等着，那么你将断了自己重生的后路。
当伤心的事情侵袭你的时候，第一反应就是：“它来了！这是必经的过程，只要自己勇敢面对，总会有办法渡过难关！”
不断用信心的力量来为自己打气，然后要比平时更振作，才能够让自己走过生命的黑暗期，迎接灿烂的光明。
10恨是生活的地狱
在多年前旅行中的一个晚上，我途经黄石公园。一位森林管理员骑着马，告诉了我们这群兴奋的旅客许多有关熊的事情。他告诉我们：有一种大灰熊几乎可以击倒西方所有的动物，除了水牛和另一种黑熊之外。但在那天晚上，我却注意到有一只小动物——只有一只——那只大灰熊不但让它从森林里跑了出来，还与它在灯光下共进晚餐。
第一章 创造快乐 享受生活（18）
是一只臭鼬！大灰熊很清楚，只需扬起它的巨掌，就可以一掌拍死这只臭鼬，但它没有那样做。
为什么呢？因为它从经验里学到，那样做对它来说很划不来。
我也明白这个道理。当我还是个小孩子的时候，曾在密苏里州的农庄里抓过这种臭鼬，当我长大成人后，在纽约的街头也碰到过几个像这种臭鼬一样的人。我从这些不幸的经验中发现：无论招惹哪一种臭鼬，都不是明智之举。
其实，当你在痛恨仇人的时候，无形中增添了对方获胜的砝码。那种力量能够影响我们的睡眠、我们的食欲、我们的血压、我们的健康和我们的快乐。如果我们的仇人知道我们因为仇恨而担心、而烦恼时，他们一定会高兴得手舞足蹈的。我们心中的恨意完全伤害不到他们，可是却使我们的生活变成地狱。
报复怎么会伤害你呢？它对你伤害的地方可多了。根据《生活》杂志的一篇报道，报复甚至会损害你的健康。“高血压患者的主要特征就是容易愤怒，”《生活》杂志说，“愤怒不止的话，长期性高血压和心脏病就会随之而来。”
现在你应该理解了耶稣所说的“爱你的仇人”，不只是一种在道德上的教导，并且是在宣扬一种医学。当他说“要原谅70个7次”的时候，他正是在教导我们如何避免高血压、心脏病、胃溃疡和其他许多疾病。
当耶稣说“爱你的仇人”的时候，他也是在教我们如何改变自己的外表。我想，你也和我一样认识一些女性，她们的脸颊因为怨恨而布满了皱纹，因为悔恨而变了脸形，甚至表情僵硬。不管她们如何做美容，使她们的容貌更美丽，也不能让她的心理充满宽容、温柔和爱。
怨恨心理会改变我们享受美食时的心情。圣人说：“怀着爱心吃蔬菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
假如我们的仇人知道我们对他的怨恨使得我们精疲力竭，使得我们紧张不安，使得我们的外表受到损伤，使得我们心脏病发作，甚至可能使我们寿命减短的时候，他们难道不会拍手欢呼吗？
即使我们不能爱仇人，但是我们也要学会自己爱自己。我们不能让仇人控制我们的欢乐、我们的健康和我们的外表。这正如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，结果却烧伤你自己。”
事实上，没有人能够羞辱或困扰你和我——除非我们让他这样做。
让我们来分享一下德国伟大的哲学家叔本华的理论，他认为生命就是—种毫无价值而又充满痛苦的冒险，当他走过生命中每一刻的时候，全身似乎都散发着痛苦，可是在他绝望的深处，叔本华说道：“如果可能的话，不应该对任何人产生怨恨。”
我常常站在加拿大杰斯帕国家公园里，仰望以伊笛丝·卡薇尔的名字命名的山，这可能是西方最美丽的山。它是为了纪念一位在1915年10月12日被德军行刑队枪毙的护士。她犯了什么罪呢？因为她在比利时的家中收容和看护了许多受伤的英法士兵，还帮助他�