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饮食上调理，就是根据孩子的体质，比如说属阴虚火旺的，多给孩子吃一些滋阴的食品。比如说像芦笋、黄瓜、梨都是滋阴的；有的孩子属于气虚的，可以适当用一些补益的，比如像西洋参冲水喝等。
现提供几个简单食疗方如下：
（1）黑木耳15克，用温水发泡，红枣15个，放入碗中，加10克冰糖和水，放入锅中蒸煮1小时，1次或多次食用。
（2）糯米100克，黑豆30克，放入开水中煮，煮至半熟加入红枣30克，煮熟后放入适量红糖，每天食用1次。
（3）鸡蛋2个取蛋黄，待水开后放少许食盐，将鸡蛋打散，倒入锅中煮熟，每天服2次。
对缺铁性贫血儿童，服用铁剂时还需要跟踪观察。当孩子体内缺乏的铁已经完全补充上后，还需要继续补充一段时间，要让孩子体内储存一定量的铁。
此外，具有还原作用的维生素C，可避免铁被氧化及可促进铁的吸收，含维生素C多的食物如番茄、菠萝、草莓、柑橘等，在平时饮食上也必须多吃。
吃菠菜补铁是不少家长的一种误解。其实，菠菜中的铁主要是以二价铁方式存在，不能直接被人体吸收，必须要转化为三价铁才能被吸收。另外，菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收。因此，吃菠菜补铁并不可取。
另外，采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，也能使儿童贫血大大改善。家长应该给孩子选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽愈深，所含矿物质也愈多，疗效也愈好。
……………………………………答疑录…………………………………
月日天问：
医生说我儿子贫血，作为父母亲该做些什么呢？
张医生答：
饮食要均衡，需要多吃含铁丰富的食品，如猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等，还可以吃些维生素C帮助铁的吸收。
随风问：
我的儿子检查血液分析发现贫血，我想问问这种情况需要用药吗？用什么药？还是食物补充？多吃什么食物？
张医生答：
应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低，如100克黄豆中含铁11毫克，吸收率7％，所以在补血食品中占有重要地位；木耳自古以来就是补血的佳品，因为100克木耳中含铁高达185毫克；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品；芝麻酱是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
独叶树问：
我的孩子已经6个月了，平时早、中、晚吃奶还有每天1个鸡蛋1只香蕉，晚上还吃1次米粉，现在已经有74厘米，公斤，可昨天去检查说有一点贫血，我很着急不知道怎么办？
张医生答：
轻度贫血不要紧，中度可服葡萄糖酸亚铁、多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、维生素C（新鲜蔬菜和水果中含有）。
7。别让便秘把孩子堵得上火（1）
儿童便秘，最好的治疗方法还是中药，中医通过消食导滞、通里攻下疗法，起到调节胃肠功能有治本的功效。
7岁的小静每次上卫生间都是被妈妈拉进去的，而且往往都要挣扎反抗一番。这是怎么回事呢？
原来，小静虽然刚满7岁，但是，便秘已经困扰了她一年多了。经常是三四天才大便一次，而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来。由于粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，排泄时拉得小家伙肛门生疼，于是也就越来越害怕大便了。
儿童便秘也是一件让家长十分头疼的事，因为，如果粪便不能及时排出体外，在孩子的体内停留的时间过长，就会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。
现在，由于人们生活水平的提高，儿童发生便秘的主要原因是与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。有便秘症的孩子，绝大多数都有偏食、挑食毛病，特别喜欢吃油腻或煎炸之品。如果孩子平时少吃蔬菜水果、缺乏运动，就更容易引起便秘。
儿童便秘的危害不容忽视。如果孩子反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退，不仅重要的营养成分不能送往全身，而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖，由此产生的组织胺等有害物质，会侵袭身体各个器官组织，造成不同程度的损害。另外，肠内停滞的大便，还会使孩子头昏、烦躁、上课精力不集中，玩耍或运动时耐力差等。长期便秘的孩子，很容易出现营养缺乏、贫血。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，传导失常，素体娇嫩，秉赋不足，吐衄便血，壮汗大热，妄施攻下，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
不少家长虽然对孩子便秘比较重视，可是却往往盲目治疗，甚至孩子一出现便秘就给孩子服用果导片等药物。而此类药往往都有较重的毒副作用，长期使用会造成结肠的黑色病变以及儿童对此类药物的依赖性。因此，如果孩子经常便秘，家长最好不要急着用此类药物。
治疗儿童便秘改善饮食是重点。家长平时要让孩子控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；让孩子经常吃粗纤维蔬菜和水果等；多喝水，尤其清晨起床后，饮温开水一杯，促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童，可用鲜菠菜250克、麻油15克，菠菜洗净在沸水中汆3分钟取出，用麻油拌食，每天2次，连服数天即可有效；或用香蕉250克、冰糖30克，同煮汤吃，每天1～2次，连服数天。对于体虚脾弱的孩子，可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，黑芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎出液冲服，分4～6次喝完，每2天1剂，连服数天。
另外，改变生活习惯也很重要，培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，一段时间之后，其便秘可好转或痊愈。
中医在治疗儿童便秘方面也有很好的效果。
比如说，可以通过按压穴位来治疗：用指压迎香、支沟两穴，可刺激大肠蠕动加快，使大便通畅。迎香在鼻孔左右两侧凹陷处。支沟穴在手背腕横纹上3寸，尺桡两骨之间。家长可用大拇指顺两骨缝隙切压支沟穴3～5分钟，再用食指揉摩迎香穴2～4分钟。当孩子局部有酸胀感即可显效。可在解便前20分钟进行。或者，家长右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。。 最好的txt下载网
7。别让便秘把孩子堵得上火（2）
还有就是食疗：方法很多，现在我介绍几种简单的方法。
取新鲜苹果1个，洗净后去核、去蒂，在空心处放入适量白糖或蜂蜜，用蒂封严后上锅蒸熟，饭后给孩子服用；其次是用新鲜白菜叶，先用淡盐水彻底洗净，把水沥干后用清洁纱布绞出汁液，连续在两餐之间给孩子适量饮服，可以刺激肠道蠕动。
在民间也有不少治疗儿童便秘的药方，既安全又有效，比如：用萝卜子熬水或研成末，少量喂给小孩，萝卜子可以行气化滞，起到通便的作用；新鲜的红薯叶，炒菜或者熬水服用，也很有效；另外，还可以用桃仁、松子仁、郁李仁各10～20克，熬粥服用，起到保健通便的良好效果。
建议家长平时在家里应该常备些中成药，对于偏于热积便秘的孩子，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；对于偏于体虚的孩子，可备启脾丸、灵菇合剂等。
治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。首先要让孩子养成良好的排便习惯，每天能定时排便，一般早上为宜。其次，要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后，要注意补充水分，每天早晨起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者温开水，这样可以起到润肠通便的作用。
中医认为儿童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
对于儿童便秘，药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。家长必须让孩子做到生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食，这样才能根治便秘。
……………………………………答疑录…………………………………
小飞象问：
我的女儿在两个月时拉了一次肚子，医生开了斯密达，肚子不拉了，却开始便秘了。刚开始孩子吃水果可以大便，但现在不用开塞露就不能大便，孩子喜欢喝牛奶，一天可以喝650毫升，这该怎么办呢？
张医生答：
平时给孩子的饮食要清淡，少吃肉和肥腻的食物，多喝水，多运动，生活要有规律。最重要的是不能养成服用润肠药的习惯，这对便秘有百害而无一利。
月月鸟问：
我家孩子4岁了，每到一个新地方就会便秘。在以前生活的地方排便都是很正常的，想请问一下，孩子是不是水土不服？现在在新的地方都生活了快一个月了，可是便秘情况一直都没能改善，这该咋办呢？
张医生答：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁食辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等，就一定会改善。口服鲜竹沥也有作用。
酷虎问：
我儿子以前有过便秘，有时大便完擦时有少量血，这段时间不便秘了，让他大便，他就是不拉，经常站着憋得拉到裤子里，大便现在也不干，请问该怎么办呢？
张医生答：
现在的小孩饮食都过量，再加上饮食结构的问题，很容易导致便秘，或者出现其他胃肠功能异常。你的小孩的情况应该不是疾病，建议你引导为主。要是长时期这样，需要到医院检查脊柱神经问题。
小鲜鱼问：
我的孩子经常便秘，一连好几天都不排大便，舌苔厚且发白，不爱喝水，请问怎么治呀？
张医生答：
小孩便秘一般以脾胃虚弱的为多见，建议以食疗为主，药物偶尔用些。例如喝些地瓜汤，适当找中医调理下脾胃，就会很快好转的。你也可以常给孩子轻揉肚子，饭后1小时，左右各30～50圈。
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1。预防损伤莫大意，急救技巧须掌握（1）
运动损伤后的急救技巧是做家长所必须要知道的，如果不知道孩子在损伤后如何施救，那么，要是错过了最佳治疗时期，将会给孩子带来更大的痛苦。
儿童由于骨骼发育还不太成熟，在运动的过程中难免会受到损伤，而此时，家长如果知道如何为孩子急救，将会为孩子减少许多痛苦。只是，在我们的生活中，由于家长缺乏这方面的知识，常常使孩子因一些小小