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羊皮卷全书-第22部分

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觉,自然不必说。可是,真有那样的感觉,你为什么不说呢?也许是第一次说,多少有些不自然,以为好像又回到儿时我们的既定程序:那时我们就不善表达。可是,是松掉手刹的时候了。你对自己的小组有什么正面的评价,说出来!一定会收到会心的结果的。要是你的小组真把事情搞糟了,就用“下一次”这个技巧来避免大家沉湎于错误而强化了失败的氛围。小组里有谁即将滑进了深渊,开始老调重弹,认为自己“我们就是这样,就是这样,总是把事情搞糟”。那时,你不妨轻轻插进来,温柔地问他一个问题:“以后再遇到这种情况,我们该怎么样更好地去解决、处理呢?”通过这种方法,帮助小组改变这种程序,删除这种只会带来麻烦的程序,让它不再发生。国家也有自尊,而且程度在不断变化。这和个人的情况是一样的。回首看看历史的画卷,不难看到不同国家在自尊里的潮起潮落,以及各种例子说明国家和民族如何看待自己的态度,如何运用自身潜力之间的关系。看看英国、俄国、德国、以色列、日本、墨西哥。不论想到哪个国家,你能否想到国家抱负和自尊是如何变化的?还有,这样的变化如何影响了民族的进步,国家的生产力发展,国民的热忱以及态度。
  想想看,对于我们国家——因为你也是一个公民——整日谈论渲染做过的错事究竟有什么好处?多想想我们无可限量的成功,让我们自我感觉良好一点难道不更好,更有用吗?对于我们失败的地方,怎么去改正才能使我们以后碰到类似情况时,更好地去应对呢?现在,我们再来看看如何帮助别人去强化他们自尊的感受。这也许是你建立自己价值和使命时最令人激动,也最有成就感的方式。这些基本释放机制最有趣的特征之一就是你给予他人的越多,你得到的就越多!你越去强化,深入支持别人的自尊,那你自己也会更加喜欢自己。不过反之亦然,甚至可能更加显著,让你感到憎恨自己,甚至也会在我心中产生一种不自在的感觉。所以建立自己自尊的方法之一,就是帮别人建立自尊,强化自尊。在这个过程中你还会得到各种额外的奖励。给别人提供他们对自己的正面认识和感受的机会,你同时也在改变你自己周围的环境氛围。再停下来思考一下你生命中最重要的那一打人,即和你在一起生活的人,工作的人,经常交往的人,你的世界中最重要的12个人是谁。也许他们当中包括你的爱人、孩子、职业上的同事、好朋友,或领导。想想这些人,再问问自己,“过一个月,这些人也真正地、坦诚地、深深地喜欢上自己,那对我意味着什么?”意味着什么呢?是有用的,对你有好处的,还是有害的、不好的?这些每天和你朝夕相处的人,在自尊的标尺上行进对你是好呢还是坏呢?
  我很肯定,在想这些事情的时候,你也会展望,如果自己接触的人都有更高的自尊程度,那么你的生活也更加容易。与那些防御心强、抵触情绪大,或者退缩、倾向于把自己的责任推给别人的人打交道好呢,还是与更开放、诚实的,互相信任的、有共同目标的,沟通更直接的人打交道好呢?令人激动振奋的事实是,当充满自尊的人一起工作,在他们身上发生积极正面的事情的可能很多很大。你不妨试一试。在一个月内给自己定个任务,选定一个具体的对象,和他经常保持接触来往。你下定决心不论如何都要竭尽全力去帮助他,真诚地,实在地,坦率地帮助他,让他的感觉更好。那该怎么做呢?多花时间让他们感觉良好,而少费时间让他们感到沮丧。你想试一试吗?可以用“步伐”会议中的一个练习来实验。最重要的、最令人激动的项目是我们组织给十几岁的孩子召开过一次会议。在会上我们将整个“步伐”计划在年轻人身上实施。那是1968年夏天,步伐青年计划的一个参与者设计了一个练习,称之为“永不泄气的游戏”。方法很简单,就是看你能在多长时间内不贬低别人;看看能不能坚持15分钟、一个小时。也许不那么容易呢!
  规则是:不能贬低任何人,绝对不行,包括你自己,就算开玩笑也不行。貌似“玩笑”的自嘲、贬损都是不允许的,因为这些玩笑和自嘲常常会有一个尖尖的钩子附带在上面。当然有可能我们会以柔和的方式,以善意的热情和别人开个玩笑。可是我们在游戏中有意排除了开玩笑、嘲讽的这种可能,是希望不要让任何一种可能的小把戏混进到游戏中。况且,这是一项个人的、单独的、秘密的项目,不要告诉别人你在干什么;只要给自己掐好时间,看看自己能坚持多久不贬低别人。那么只管自己就可以了吗?如果告诉别人他刚刚贬低了别人,那么就算你自己也贬低别人了,哪怕你就是刚被别人贬低的那个人。
  一旦发现自己能坚持多久而不贬低他人,就再看看自己是否能打破记录,看看下次是否能坚持得更长。与此同时,养成新的习惯,去支持别人,表扬别人,而不是贬低别人。看看你不诋毁别人,而去强化别人对自己的良好感觉,那效果会是什么。一定要洞察你对另外一个人的积极而肯定的感觉,同时也要弄清楚在你内心深处感受到对别人的一丝敬意,或一丝温暖。当你坦率告诉给别人你的内心会有什么变化,我相信,你会为这样的结果深感喜悦。对别人的鼓励和恭维越多,贬低攻击越少,那么,你不仅会改善自己周围的环境,还会发现你更喜欢自己了。在强化别人对自己积极正面的认识过程中,你也会建立起自己的自尊。在和别人打交道的过程中你会发现:鼓励、赞美你所敬仰的东西带给你的成就,要比你批评、指责带给你的感觉美好得多。很多人很容易在别人做错时批评人家的行为和态度。其实这不过是因为他们那么做实际上没按我们说的方法做。如果我们希望敬仰别人,希望他们形成我们所渴望的性格、成就、态度、行为,那么鼓励要比批评有更大的建设意义。
  想像一下,丈夫和妻子在餐厅里,其中一个说:“你不是真的要吃那块蕉奶油派吧?”这个问题(甚至还有语气)都有一种强调的意味,可偏偏不是提问题的人脑海里本来想要的效果。也许更该等一等,等甜点盘子递过来,再用一种积极肯定的态度去评价:“亲爱的,我知道你真的很喜欢甜点,我真佩服你还是决定不吃了。”如果你处在管理者的角色,或是父母,会时不时碰到你管理的下属、孩子的时候,那可能会碰到他们经常把事情搞糟。孩子爬上了架子,去找饼干,却把饼干盒打碎了。肯定你会说点什么,不过这可不是他想听的:“你打烂了饼干桶了!”他早知道自己打了饼干桶,闯了祸,可能还觉得挺难受。好多碎玻璃、陶片掺和在饼干里了,肯定不好吃了。他自己已经够难过的了,用不着别人再让他为自己做的事更难过了。他所需要的是帮助他知道以后如何更好地处理这种事情——下一次处理得更好。他所需要的是一些爱抚和指点:下次怎么又能拿到饼干又不打碎瓶子。也许还有更为积极的说法:“下一次,找个高点的椅子”;或者,“下一次,叫我给你拿”。有时,一两个问题也许会很有帮助:“呦,那样不行,是吧?下一次你想吃饼干该怎么办呢?”销售总监也许会对销售员说:“你正在介绍情况,可是电话响个不停,你一下忘了词,再也找不回状态了。下一次你再受到电话干扰,会怎么处理呢?如何再回到你的主题上来,能拿下这个订单呢?”很多情况下,要是你能说说下次你怎么办,那也许是个不错的主意。最重要的是,一定要讨论“活动”或“行为”,而不是“个人”;也就是说,“就事论事”而不是“就事论人”。这种教练性质在经理和搭档身上最应体现出的就是这种“下一次”的信息,说明代表的只是帮助者的意见而不是指点或建议。
  我们离开自尊这个话题之前,还需要来解决一下另外一个困惑:假如你碰到的人自尊和自负太多太多,甚至令你接受不了,那该怎么办?我猜想,如果你真正考虑那个人,他不是自吹擂就是炫耀过去的光荣,你会发现自己面对的实际并不是有着丰富自尊的人。很有可能,他高执牛角,高吹战号,而实际上在自尊的标尺上却标得很低很低。
  还有一种人,他的“现实”结构写的是:“我知道自己一无是处,如果谁真正认识我,了解了我,都不会喜欢我的。所以,一定不能让那种情况发生。”他表现出来的是自己的表面,是一个虚伪的表象。他总是说自己什么事情都做得很好,总是急切地向别人证明他还是很有价值的——而与此同时,他还在让自己确信!当然这种透明的表面从别人那儿唤起潮水般的回应是:别人不钦佩他这种虚伪、欺骗,于是他就越发努力去讨人喜欢,假装自己比想像的还要更有价值和用处。在你的世界里,有谁会为了补偿自己低微的自尊而去吹嘘自负、伪装的话,那么你自然而然的倾向是,拿出你的小针看看能否戳破他的气球。当那些人一直高吹炫耀的号角时,自然而然,你总会有一种欲望去把他削平到原来的尺度。如果反身想一想,就会感觉很有教益。当然这么做也许并不容易;可是,设身处地想想就会发现对自己很有好处。如果你能花些时间和精力,去唤醒强化那个人内心对自己价值意义的真正感受,你会发现吹嘘的成分会慢慢减少。
  也许与你第一时间的反应有悖,但还是试一试。当遇到这么一个人,非常渴望让别人关注自己,给人留下印象,那你也真该去找找能让那个人感觉良好的东西,尽可能发现一些闪光点。你因此可能去真挚、实在、坦诚地赞美和恭维他。不是拍他的马屁,而是赞扬的确与他相关的东西——他对靴子的品位,在员工会议上作介绍时的展示方法很棒——总之是一些让你钦佩、羡慕的话题,你就用正面积极的方法向他表达出来。表达出你的敬佩之情,而不是渲染他的自尊上的低水平,表现出对他吹嘘消极、否定的看法。
  一定要记住你这么做时的感情确实至关重要。把那个人外部的行为先放在一边,承认他的真正意义和价值——如果他真有的话,如果他真的表现出来的话。
  另一种表现能说明一个人自尊程度低,就是他对别人的赞美给予消极反应。这种症状不仅是一种常见的、可以相信的情况,而且还给我们提供了一个很有意义的线索,说明那个人的自尊在不断下降。你很喜欢某个人的衣服,就说:“你穿这件夹克很好看啊。”可你得到的回答却是,“啊,你说这件旧衣服?”这很能说明他对自己是怎么看的了——尤其是他的夹克的确很新。当一个人对恭维和赞美感到不舒服,那他头脑里的系统正在经历的东西可能是, “我知道自己的品位很糟糕,可他却说我的衣服很好看。”他自己观察到与“现实”之间的矛盾,让他感到不安和沮丧。有时,有的人还没等到别人恭维,就自己先露了怯。“真不好意思,今天我真难看”,或者“不好意思,家里太乱了”。如果他们不说的话,说不定你根本连注意都没注意到呢。
  所以,能告诉别人你这个人自尊程度的信号
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