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「很有趣，听起来很有一回事，」她说起话总是这副口气，「我认为理论上
的你已经说够了，说些实际操作上的吧。」
「好吧，假如我想让妳进入催眠状态的话，第一件事就是要引导你身体上的
放鬆。」
「你的意思是对我说一些像是「妳的脚指放鬆了、接著是妳的脚踝」之类的
话来让我放鬆的这种技巧？」
「完全正确，然后我也会对妳描述妳的心裡也开始放鬆，接著妳的暗示感受
性会慢慢的增强，然后慢慢觉得自己被这种暗示支配著，就是我们所说的「催眠
状态」。」她很仔细的听著我的说明，点著头，并不断的发出疑问，然后再认真
的学习著，很多人都会在这样的说明裡被导入浅层的催眠状态，但是就我观察，
她似乎没有这个情况。
「那，每个人都能被催眠吗？」
「是的，或者说绝大多数的人都能接受催眠，但是能进入什麼层度的催眠就
因人而异，而最有趣的是，每个人本身所经验的催眠都是不同的，假如我给十个
同样的建议，这十个人可能都会执行我的建议，可是他们心裡面感受到的建议和
他们执行的方法一定是截然不同的，有人会忘记那是我的建议，他们会认为那是
他们自己的主意，而有人可能会觉得自己被强迫的去执行，更有的人会知道那是
我的建议，但他们的潜意识还是会去想像一个理由来解释他们为什麼这样做。」
她显然是听说过同事们在谈论我的催眠，她还问我催眠真的能当成紓解压力
的工具，我告诉她说当然可以，而且我通常在忙碌的一天结束后也会用自我催眠
来帮自己放鬆。
「听起来很迷人，我可以理解你为什麼那麼热衷催眠，」她仍然用那一本正
经的语气说著，她看了看她的錶，我也看了下时间，已经六点半了，大部分的人
都会在这个时候下班回家，但是凯洛每天都会做的比别人更晚，她看了看我然后
对我说，「我不知道我有没有办法学会自我催眠，但是我很想知道被催眠的感觉，
你可以试著催眠我吗？如果你有时间的话。」
我晚上并没有特别的计画，所以我答应了，但这对我是个挑战，在刚刚的对
谈中，她完全没有一个容易被催眠的人的跡象。
她拿下了那副红色眼镜，合起镜架时还发出「喀、喀」两声，然后将它放在
桌上，她的眼睛在没有凹透镜的折射下显的大而迷人，还抹了很适合的蓝色眼影。
「闭上眼睛并且放鬆，」我说著，「好好感觉妳全身的肌肉，闭上眼睛，并
放鬆肌肉的力量，完全的将肌肉放鬆，当妳感到很轻鬆的时候告诉我。」
过了一阵子她说，「很轻鬆。」
「很好，现在我要从一数到三，当我数到三的时候，妳会发现妳的眼皮感到
一阵鬆弛，会感到比现在更深一倍的放鬆，即使妳的眼皮现在已经非常的轻鬆，
但是当我数到三后，它们还是会比现在更深一倍的放鬆，一……二……三，让那
种鬆弛的感觉穿过妳的眼皮，更加倍的放鬆，妳现在觉得怎麼样？」
「非常轻鬆。」
「好，很好，现在我要再一次数到三，它们会再更加的放鬆，放鬆到妳完全
无法张开双眼，妳的眼皮只希望轻鬆的闭著双眼，準备好了吗？一……二……三，
它们已经完全的放鬆了，即使妳现在想张开双眼，妳的眼皮却不想，妳可以试著
张开它，但妳愈是尝试，妳就会发现它们更加的放鬆。」
她额头的肌肉紧绷著，但她的眼睛仍然紧紧闭著，「喔！太神奇了，」她说
著，「我完全无法控制它们。」
凯洛出奇的健谈，大部分的被催眠者都是沉默的，他们只会回答问题，而且
只用简短的答案，但是总有一些例外，陷入催眠状态后，她的潜意识仍然会主动
的表示意见，甚至评论著正发生的一切，凯洛是很精明的人，当她外在严肃的个
性因被催眠而沉寂后，她心裡的感受反而展露出来。
然后我告诉她将眼睛赶到的鬆弛会慢慢的扩张到全身的肌肉，然后对她建议
她会再感到两倍的鬆弛，这应该已经除去了她全部的压力。
「妳现在觉得怎麼样，凯洛？」
「嗯，好美妙，好像游完泳后在海滩坐日光浴一样。」
我还能找到这样的被催眠者吗？她甚至对我描述她想像中的感受，我也在心
裡幻想著她穿著三点式比基尼的模样，但是我脑海裡只能浮现出她穿著灰色条纹
的保守泳衣躺在沙滩上。
「想著妳正在海滩上面，」我说著，「妳可以听到海浪打在沙滩上的声音，
柔软而规律的响著，妳可以感到身体下有温暖的砂砾，而头顶上有温暖的阳光，
那温暖的沙子几乎就要溶入妳的身体，让妳更加的放鬆，阳光也一样，让妳更加
更加的放鬆，好好的去感受它，更深、更深、更深的放鬆著。」
「嗯，好棒。」
「继续的放鬆，听著波浪打在海岸的声音，想著波浪，想著它是怎麼出现在
水面上，打击在海岸上，然后又捲了回去，想像著自己将所有的压力和忧虑都丢
到海面上去，让波浪将它们带走，带到深深的海底，波浪打来，破碎，最后捲回
海裡，带走妳的压力与忧虑，留给妳很深的放鬆，另一个波浪打来，破碎，最后
再捲回海浬，带走妳更多的压力与忧虑，留给妳更深的放鬆。」
在我不断的暗示后，她陷入了很完美的催眠，最近我都会教被我催眠的人在
心中想像一把尺来测量自己催眠的深度，一代表正常的状态，而三十六代表是他
们能够想像出最深的催眠，这对自我催眠也很有用。
「……当我问妳「有多深？」，妳的心裡会出现一个数字，在一和三十六之
间，这个数字就代表妳被催眠的深度。」
她点了点头，「现在有多深，凯洛？」
「二十。」
「很好，妳觉得怎麼样？」
「这真的很特别，我觉得我好像站在别处看著自己，看著你催眠我，好像那
只是我的身体，而我的心不在那裡。」
我又一次讶异著她在中度的催眠中也如此的健谈，「凯洛，当妳看著自己坐
在这裡，想像我在妳的手腕上绑了一颗很大的氢气球，气球的拉力相当的大，大
到要将妳的手拉到空中了，妳可以看见妳的手臂气球拉到空中，而当妳的手臂伸
起时，妳会更加的放鬆，进入更深、更深的催眠。」
我还没有再加强建议，她的手就慢慢的举了起来，我能看到她昏睡的脸上微
微的露出了惊讶的表情，但是这种惊讶只有一瞬间，她立刻又进入了更深的催眠，
将头无力的垂在一边，我这样看著她大概有一分鐘，一直到她的手垂直的举著，
肩膀还微微的被提起，好像她的手腕上真的有气球一样。」
「现在有多深，凯洛？」
「三十。」
「很好，继续放鬆，现在气球飞走了，慢慢的飞走，而当妳的手臂落下时，
妳会感到更加的放鬆，更深、更深、在更深的放鬆著。」
「喔！非常的放鬆，」她有点口齿不清的说著，因为她的脸部肌肉也鬆弛的
让她几乎无法张嘴，「好舒服。」
她的手臂落到了她的身边，「现在有多深，凯洛？」
「四十七。」
那已经超出了我规定的数字，然后我想到我说的是「妳能想像最深的催眠」，
也许是她现在的催眠深度已经超乎她的想像了，我要确认一下。
「四十七？」
「是啊，」她含糊的说著，「我需要更长的尺。」
我告诉她他可以使用任意大的数目，然后我对她做了一些放鬆压力的建议，
最后我告诉她只要听到「凯洛，深深的放鬆」就会立刻进入像现在一样的状态，
然后我唤醒了她。
在我问她觉得被催眠的感觉如何时，她的表情还有点恍惚，其实我知道她一
定会喜欢的，因为那也是我的建议之一。
「喔，那种感觉太美了！很轻鬆、很有趣。」她只高兴了一下，然后又继续
问著被催眠之前的问题，「让我们回到原本的谈话，你告诉我自我催眠和催眠其
实是一样的东西，那我能够对自己说：「凯洛，深深的放鬆。」就，喔……」
她闭上了眼睛，身体也完全失去了力量。
「我不希望这样，」她已经进入了催眠状态，但是她依然在说著，「这样很
不方便，我甚至不能在平常说出这句话。」
「妳想要催眠自己，凯洛，这才是妳为什麼会进入催眠状态的原因。」
「但是我依然会接受你的建议？」
「当然。」
「如果是别人对我说那句话呢？」
「自己看看妳心裡的剧本，妳希望在别人对妳说这句话时被催眠吗？」
「不要。」
「那麼这件事就不会发生，想像一下如果我们平常在对话时提到这句话而不
是在我想催眠妳时，那麼妳会被催眠吗？」
「喔，我懂你的意思了。」
「那我们看看现在会发生什麼事：凯洛，深深的放鬆。」
「喔，我感到更放鬆了。」
「感觉很好，不是吗？现在有多深，凯洛？」
「三十五，是的，很好。」
我教了她一些如何应用自我催眠和怎麼对自己下建议的方法，然后让她自己
让自己从催眠状态醒来当作练习，她醒来后对我微笑著，戴回了眼镜，然后伸了
个懒腰，她看来虽然没有像平常一样的紧绷，但还是相当的严肃。
我们聊了一会儿，聊一些她打算用自我催眠做什麼，还有聊一些和催眠有关
的有趣现象，我发现人们在刚从催眠醒来时通常还会留在很轻微的催眠状态，我
很喜欢在这个时候试著给一些建议，或是用一些偽装的方法让他们回到更深的催
眠状态，但是凯洛虽然几分鐘前还被深层催眠著，而且她有著很好的暗示感受性，
但是现在她对我的建议一点也没有反应，她只是像本来一样的谈著，好像催眠只
是我们提到的一个东西而已。
她谢谢我花了这麼多时间陪她，然后收拾了桌上的东西，站了起来，我也站
了起来，因为她的双手拿满了东西，我还赶紧帮她将门打开，她走到门口时停了
一下再次对我道谢著，在她厚厚的镜片下，她的眼睛变的渺小而遥远，我看了看
办公室，现在裡面一个人也没有，我一时兴起便对她说：「凯洛，深深的放鬆。」
她眨了眨眼，然后对我说：「对不起，我还有事情要做。」然后她便走了出
去，我走回了图书馆，静静的想著这一件事情，我从来没有过这种经验，一个人