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世锦赛中国游泳最然占据了金牌榜第二位，最终拿了6枚金牌，但是，整整比美国少了11枚。教练通过比较两个国家运动员体质的差距，发现中国运动员的体力的确还是要差很多的，所以，比赛结束之后，有氧训练肯定还是要加上去的。
当然，已经跑了这么多次的10公里晨跑了，昨天的冰浴也帮助自己恢复了不少，子轩这只小强当然适应得很不错。现在他随随便便就可以跑在中间的位置。
而且，一旦身体不是那么累了，沿路爬山还是挺好玩的。看吧，其实就是沿途聊聊天也不错！
黑仔：“肖哥你就不要高歌了……冰美人听不到的！”
肖志杰的脸颊微红：“我又不是唱给他听的！”
黑仔一脸奸诈的样子：“好好，我懂你是在跟自己唱情歌！嘛，听说接下来要参加的比赛相当多呢！”
大橙子：“嗯，各种锦标赛，国际短池系列赛还有城运会……一共，大概六七场吧。”
黑仔：“这也太多了吧！！”
子轩：“我们不会都参加啊。教练会让我们把精力都集中在训练上，只参加比较重要的比赛，比如说全国锦标赛，国际泳联短池系列赛的北京站，还有城运会。”
肖志杰：“你怎么这么肯定？”
“我哥告诉我的！”
黑仔：“内部人员就是好！话说，旺仔你已经是世界冠军了啊，以后发达了可千万别忘了哥们儿啊！”
子轩笑：“你也是只通向世界的猴……啊不，青蛙王子啊！”
黑仔瞬间扒向大橙子：“程老大你看看，旺仔要成为世界冠军就开始欺负我们了！”
大橙子瞥了他一眼：“是欺负‘你’，不是欺负‘我们’。”
黑仔用看负心汉的目光悲戚地盯着大橙子看：“呜呜咱俩是什么交情啊……可是看到我被人欺负，你都不帮助我一下下吗？呜呜我好伤心啊，感觉不会再爱了！”
大橙子看向子轩，一脸正义：“大小姐，你怎么可以说他是青蛙王子，他明明是猴大王好不好？”
他一说完，一群人都开始大笑。
黑仔扯了一根狗尾巴就往大橙子的脖子戳过来！
谁知道大橙子一脚就朝他袭击过来，他吓得赶紧逃开，然后欺软怕硬地去追逐前方的子轩。就这样，他竟然直接追着他跑了几一公里，莫名其妙地超过了飞毛腿杨伟，还抢走了杨伟手中的矿泉水，不知死活地往子轩身上泼洒……
不知不觉，两个人就到达了终点！
黑仔看了看时间，激动得不像样：“哎呀旺仔，咱俩今天跑得也太快了吧！我们准是第一名！”
“嗯……”
黑仔这家伙似乎泼水泼起瘾了，那罪恶的爪子又抓着半瓶矿泉水朝子轩身上挪，隐形的黑尾巴似乎在他身后摇个不停：“旺仔你现在是不是非常热啊，我来继续帮你洗澡吧！”
“喂你别……”子轩有点纠结地朝黑仔的后方看过去。
高挑的身影已经遮挡住黑仔头顶的光线了，可惜这个兴奋的家伙没有发现。
直到，一只有力的手直接从黑仔的手中抢过矿泉水瓶，然后看都没看，随手一扔，水瓶就准确无误地被扔进了垃圾桶里。
黑仔的尾巴，瞬间就被他夹在了腿间。
意识到慕枫竟然比他们倆跑得还快，有点郁闷。
意识到自己好像闯祸了，更加郁闷……
他摸了摸鼻子，突然特别乖巧着对着一脸冰冷的慕枫笑：“慕大少，您跟旺仔慢慢玩，小的……先走一步！”
说完，一溜烟，他就消失无踪……
子轩一脸无语地看着慕枫，道：“你吓到他了。”
而慕枫面无表情地脱掉自己的外套，直接盖在子轩的身上：“你的衣服已经完全湿透了。”
“哦。”
“哦什么！昨天我跟你说的事你忘了？”
“啥？”
“我说过你现在跟以前有些不一样了！如果你还不注意……”
子轩直接打断他：“你是说我比以前变得暴躁了？”
慕枫一愣，然后扑哧一声就笑了，脸上冷漠的线条瞬间变得柔和：“呵呵，还会记仇呢。”
“哪有，我只是重复你说过的话。”
而慕枫轻轻地帮他整理衣襟，轻笑：“稍微暴躁，任性一点也没有关系啊，因为我都喜欢。”
子轩睁大眼睛看他，马上就红着耳廓看向别处。
然后，他突然就微笑了起来：“哎，又刚好遇到日出呢，今天的天气一定会相当好。”
是啊，红艳艳的太阳已经完全升上了天空。光芒万丈。
子轩茶色的发梢几乎被染成了金色，他的轮廓，看起来那样柔和，那样漂亮。
慕枫伸手搂住他的肩膀，也看向天空：“对，今天天气一定不错。”
“嗯！这么好的天气，真应该吃上一颗红心盐蛋，一只香喷喷的鸡翅，一个香辣猪蹄……然后，好好地睡一个大觉啊！”
“吃货，你今天不是还要训练蝶泳吗？”
“训练蝶泳跟吃东西不冲突啊！”
“我要告诉教练你私藏食物。”
“啊！别啊，我请你吃还不成吗？”
慕枫看他这样子，忍不住凑过去亲了一下他的脸颊，话锋一转，便问：“昨天晚上，你是怎么解决的？”
子轩眨眨眼，终于跟上了他的跳跃性思维，飞快地扫了一下对方的下半身，然后红着脸看向另一边：“鬼才告诉你。”
而慕枫，嘴上的笑意更浓了。
他凑到子轩的耳边，用甜腻到极致的声音说：“我可是幻想了无数次你在我身下高潮的样子，才——”
终于忍无可忍的子轩，直接将慕枫抵在一大块岩石的后面，一把抓住他的衣领，在他还没有说完的情况下，拉下他的头，直接用嘴唇堵住了那些让人脸红的话语！
两分钟以后，他才气喘吁吁地放开慕枫，满脸通红。
而慕枫就像一只饱餐了一顿的大狐狸，伸出舌尖享受般地舔舐着自己的嘴唇，然后满意地笑道：“宝贝，谢谢招待。”
146
146、chapter 137 训练 。。。
子轩说得没错；毛爷爷采取分组参赛的方法；确实帮大多数人屏蔽了很多比赛。比如他会派肖志杰、黎冰、杨伟等十几个人去秘鲁参加国际泳联第三届世界青年游泳锦标赛，接着，又让子轩、大橙子、森月带着几个刚进国家队小将前往香港参加国际公开游泳锦标赛。
比赛也就只有几天而已；可以说；9月21之前；子轩等人基本上恢复了往复于T大和国家队训练基地之间的生活。
郑杰的训练方式和尹尘在很多地方是相似的。比如，他依然用有氧短冲间歇训练代替长距离训练——即游20个100米，每个100米之间暂停15秒，期间1；4；7，10；13，16以每分钟48次的划频速度完成（这样才能够达到比赛的供能状态），其余期间达到每分钟45次划频。
但是他还是有很多跟尹尘不同。比如，尹尘的训练重点在与纠正细节动作，重视基础普通训练，而郑杰不一样，只要来到了他的手下，他不会太重视大家的细节动作，只要够快，达到他要求的时间，要求的训练量就不会受到惩罚。可是要知道，他每天要求的训练量比尹尘起码都要多个5000米！所以为了完成他的要求，大家不得不钻研自己的技术，取长补短。
另外，在体能训练上，他的方法非常多样，尤其在世锦赛结束以后，他也更重视爆发力训练。
说起爆发力训练，这可帮助了子轩不少忙。
因为大家都知道，他的爆发力是很不错的。可是，也是不稳定的。
郑杰早看出了他的担忧，专门给他指定的相关的，用来提高他下肢力量，以及划水肌肉群力量的训练，比如跳箱子、绳带游、平衡木下蹲、实心球猛击等等。这些训练如果只是做一两下，可能觉得并不难。但是就比如说跳箱子，就要求从地面跳上跨部那么高的黑木桌子，一两次还行，但如果让人连续跳20次，还是绝对难以忍受的啊！
这些训练都是分周期进行的，下肢力量训练有三个周期，爆发力耐力训练也同样是三个周期，每天，两种都要一起训练，还要外加蝶泳的基础动作训练，用时两个小时——可是这种陆地训练就训练两小时，可见训练量到底有多大啊！于是，每次子轩一结束陆地训练就直接瘫倒在软垫上，气喘吁吁望着天花板，全身的汗早把运动服打湿了！
而且说真的，郑杰还真是有点恐怖。
他平时检查训练的时候，一般也不会批评谁。但是一旦生气，后果简直不堪设想！今年初的时候，肖志杰有回偷懒少游了1000米的仰泳，然后直接被他叫进了办公室，他出来的时候，子轩就看到他眼睛红了，两只爪子也完全肿了，上面出现了好几条红印，有一条明显出血了！子轩打心底觉得教练有点做过了，但是肖志杰却一脸庆幸地感叹，还好他不是凌夜，要是凌夜犯这种错的话，绝对会挨鞭子的！
而现在子轩看向训练馆的角落，正在不知疲倦地进行悬吊训练的凌夜：他的双手紧握把手，将扣锁带调至最短，身体仰卧，双臂充分向上伸展，双腿伸直，接着两臂与躯干、腿部协同用力，将身体拉至最高，再放下……他蜜色手臂上肌理因为力量的变化可以看得清清楚楚，偏黄的头发被汗水弄湿，贴在濡湿的脸颊上，看那咬紧的牙关，就知道他到底有多累！可是他却像是根本就不会感觉到疲惫一样，都不知道连续做了多少个了！
子轩看着看着，突然道：“我觉得凌夜最近的心情似乎好多了呢。”
肖志杰：“怎么看？”
子轩道：“你看他气色不错，虽然还是这么卖力地训练，但时不时还会跟枫哥搭话，他心情不错呢！”
子轩停顿了一下，突然轻声问：“你看他左腿……那深蓝色的东西是什么？”
肖志杰一脸无语：“凌夜的左腿内侧有一只蝴蝶，你不知道？”
“蝴蝶？他竟然敢弄刺青！话说郑教练不是不许大家弄这些东西吗？”
“是啊，你不知道当初因为这件事，他很悲惨地挨了郑老大一拳呢！”
“哎……不过真想近看，似乎很帅呢。”
肖志杰却突然大力拍了一下子轩的肩膀：“快继续！郑老大来了！”
说完，继续趴下去，双手扶实心球做俯卧撑！
子轩也赶紧躺好，继续做蝶泳的基础训练。
郑杰用充满震慑力的眼刀将这两只刮得生疼，然后选择暂且放过他们，走到凌夜身边。然后，一群人……瞬间傻眼了。
因为，郑杰竟然一反常态地帮凌夜纠正姿势，声音还不是以前那种冷冷冰冰的，而是……温柔的？
尤其郑杰笑着还跟凌夜说了几个字“对，做得好”的时候，耐不住气的黑炭同学直接嚎叫了出来：“不是吧？我绝对穿越了！”
当然，郑杰立马就转过头来，用零下三十摄氏度的目光阴森森地看着他：“嚎什么嚎？！再加100个实心球俯卧撑！”
可是真的不能怪黑炭大惊小怪啊！
郑杰竟然对凌夜温柔，对他笑，这简直就像是太阳从西边出来了一样稀奇啊！谁叫这么多年来，大家都知道在整个国家队里面的一大悲剧呢——郑教练视国家队最听话最刻苦的凌夜为眼中�