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功夫球皇 作者:石岭探花-第86部分

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果然,格洛弗接下来又讲到了步法。
“不管是进攻还是防守,良好的步法动作都是非常关键的。进攻球员的良好步法动作能够在对抗防守球员的时候占到先机,而良好的步法动作在防守时候的作用更加明显。成功的防守归功于防守球员能够迫使进攻球员跟着你做出动作,使得他们平衡、降低命中率,还能导致他们的失误。”
“另外一点,就是希望你们保持对训练的热爱,这一点非常重要。”
格洛弗环顾了几个人一下,说道:“迈克尔·乔丹天生就有过人的条件……”大家不约而同的撇撇嘴,心想,三句话不离本行啊,又谈到乔丹了。
格洛弗视若罔顾,继续道:“这种观点是错误的。”
姜军又咧嘴笑了,心说,这货真是大喘气啊!说话中间停顿也太多了。
“即使乔丹拥有超常的天赋,但是他仍然努力训练以提高自己各方面的能力。乔丹从比赛中获得了乐趣,他对胜利十分痴迷,以至于乐于比其他人付出更多的努力。乔丹不仅仅被认为是有史以来最伟大的球员,还被看做训练时最敬业的球员。乔丹可以成为我们把自己的全部潜能都发挥出来的榜样。作为他的多年的训练师,我有幸见证了这个传奇巨星的训练。”
众人听他说起乔丹,还是很专注的,格洛弗在话中有些自吹自擂,他们倒是忽略了。因为毕竟这些家伙实在是没有办法不崇拜乔丹的。
接下来,格洛弗就开始训练大家在进攻和防守时的平衡姿势。训练了一会之后,格洛弗惊奇地发现,姜军几乎是一学就会。这简直是不可思议啊。

第111章 乔丹的计策
姜军发现这个格洛弗还真是博学,在他看来,这个体能训练师一专多能,不但体能训练是专长,凡是篮球教练该懂的,似乎他都懂。
这么渊博的知识,要掌握起来可不简单。由此可见,这个瘦老头,应该是一个严格自律、勤奋刻苦的家伙。
对于这样的人,姜军一向是比较尊敬的。
人家不是官二代,不是富二代,没有什么依靠,却不放弃对成功的追求。为了一个目标,坚定地甚至疯狂地去实现,这本身就值得尊敬。
“哔哔!”
姜军正在心里暗自赞叹的时候,格洛弗忽然吹了声哨子,示意大家停下来。
“刚才大家做的,都是一些篮球基本的动作,我敢说,我教的这些都是教科书里的标准动作。说实话,想当年我在大学当教练的时候,绝对比现在的大多数教练要出色。”格洛弗耸了耸肩,眉毛也挑了挑。
姜军心想,这个老头还真是得瑟呢,随时不忘往自己脸上贴金做广告,跟迈克尔·乔丹的性格很相似,怪不得乔帮主会用他做御用训练师,还用了那么长时间,原来是臭味相投啊。
格洛弗接着道:“当然,后来我对体能训练最感兴趣。因为我发现,没有强悍的体能支持,所谓的技巧就是花架子,不值一提。毫不夸张地说,体能就是你打球的根本。没有好的体能,你的成就注定高不了。下面进入我们的体能训练时间,希望大家认真训练,现在的努力,就是你将来闯荡NBA的本钱。”
姜军等人跟着格洛弗穿过球场,从一个小门进入,过了门口以后,大家发现豁然开朗,只见一个巨大的训练厅,里面陈列着各种训练器械。
按照格洛弗的要求,几名球员在工作人员的帮助下,按部就班地开始了体能训练。
格洛弗眼睛扫了一圈,看到姜军身上,点了点头,走了过来。
“嗨,中国小子。我来陪你训练。”格洛弗又画蛇添足地说道:“因为我看这里面,你是最瘦弱的一个,这几个人中,估计只有你最接近我的体重。”
姜军含笑点头。他知道,自己虽然有意识地控制自己的身体各项测评指标,但在格洛弗这种老专家眼里,还是能够看出一些端倪来的。毫无疑问,这个格洛弗对自己很感兴趣。
事实也是这样,格洛弗发现姜军很神秘,总之自己看不透他。上次他跟乔丹说过,这个中国小伙子体测时并没有出全力,真想不到一个如此文弱的大学生,能够在身体上比得上那些专业和准专业的球员,似乎还有过之。
格洛弗决定亲自来试试。他首先来到一个巨大的“轮胎”旁边,示意姜军站到“轮胎”的另一边。这个特制的“轮胎”,是格洛弗的训练营的训练器材。
姜军站了过去。他发现这个轮胎非常高大,竟然跟自己差不多高。而矮小的格洛弗,被挡在另一边,几乎看不见人了。这个诡异的景象,让姜军心里有些暗暗发笑。
“我们互相来推这个大轮胎,如果觉得轻松的话,可以适当加大力度。”格洛弗说完,就轻轻地把“轮胎”向姜军的方向推过来。
姜军一把扶住“轮胎”,感觉有些奇怪。这个轮胎明显是实心的,也不知道是不是橡胶材料,反正入手觉得非常有分量。
“你在接这个轮胎的时候,要用双手,均衡用力,然后调动身体的力量,把它控制住,然后在推给我。这个可以提高你的对抗能力和平衡能力。”格洛弗说道:“我他推给我。”
姜军一听就明白了,这种方式看起来很简单,不过如果经常训练,可以有效地提高在比赛中的身体对抗能力,保持在对抗中不失位,这是立足NBA的一个基本要求。
像中国球员或者亚洲其他国家的球员,在国际比赛中,往往无法适应欧美球员的强壮身体对抗,导致平时的训练水平都发挥不出来,自然难以匹敌。唯一的办法就是要极力提高身体对抗的能力。
而姜军对于这个锻炼方式,真是觉得再简单不过,说穿了,就是用一种“卸力”的方法,把这个大轮胎传过来的力量化解。这对于一个武林高手来说,简直就像是吃饭睡觉一样简单。他的招数和内功心法中,有很多借力打力,或者化掉对方劲力的办法。
别说是这点力量,就是再强大几十倍的力量,姜军也能轻松化解,而且不会受内伤。
姜军轻轻地把轮胎推过去,格洛弗也是轻松地接住。姜军在第一次见到格洛弗的时候,就觉得这个老头虽然瘦小,但是劲力大得出奇,可以说是“明劲”巅峰的水平。所以也不担心他接不住。
格洛弗稍微用了些力气,推了过来,姜军卸力后,用同样的力量推了过来。如此循序渐进,两人慢慢地推了两组,共48次。
到得后来,格洛弗都有些吃力了。看着姜军云淡风轻的样子,他心里也是越来越惊奇。别看他年龄大,个子小,可是这毕竟是自己的专业。说实话,格洛弗经常跟一些力量较大的内线球员训练,即使跟那些黑大个比,自己的力量也不落下风。
而今天,竟然要败在这个年轻人手下,而且看这个中国小子明显还有余力,格洛弗耸了耸眉毛道:“我们练下一组。”
随后,姜军在格洛弗指导下,又练习了哑铃、跑步机、推独轮车、拉力器、引体向上、俯卧撑等等,练习了有两个小时,每一项都圆满地完成了任务。
姜军终于有了累的感觉。不过他觉得非常舒适,如此科学地淬炼肉·体,再加上自己的内力锤炼经脉,内外结合,身体素质肯定是越来越好。
格洛弗暗暗点头,他发现更加看不懂姜军了。这小子不知道身体是怎么做的,竟然没有很累的感觉,只是如同做了件不重的体力活而已。
而这时候,其他的球员已经是气喘吁吁、汗出如浆了。
训练结束后,格洛弗要求大家补充水分,并进行冰敷和按摩。
关于冰敷这点,姜军倒是在书上看过,因为运动后肌肉温度上升,能量消耗率上升,这过程和疲劳堆积直接相关。因此,冰敷可以减轻能量消耗率以减低疲劳堆积。而肌肉微创带来的炎症也可以通过冰敷来抑制,从而防止微创范围扩大和防止二次低氧伤害。此外,通过对痛感神经的按摩来缓和肌肉损伤带来的疼痛感,能降低肌肉抽筋的可能性。
不过姜军对冰敷不感兴趣。他甚至觉得按摩都不需要。
因为只要自己内力运转两个周天,所有肌肉的不适感都会消失,毕竟这些不是大的损伤。而且这样从内而外的效果,远远比这些从外而内的物理效果要好得多。
不过姜军不想显得过于惊世骇俗,他按照格洛弗的要求,有条不紊地按摩和冰敷。
格洛弗深深地看了姜军一眼,便走了出去。沉思了一会儿,掏出了电话。
“嗨,迈克尔。”
“老伙计,你有什么事情么?”乔丹浑厚的男中音传了过来。
“迈克尔,你对选到那个中国小子,有把握么?”
“现在正在谈,我希望能够得到一个乐透区的新秀。如果不能的话,我会选择姜。”乔丹道。
“老伙计,我担心你得不到这个小伙子。说实话,他很有可能比那些乐透区的大多数孩子都要强!”格洛弗一语石破天惊。
“真的么?老伙计,你不会跟我开玩笑吧?”乔丹惊奇道。
“这是我的感觉。你知道的迈克尔,我的感觉一向很准。今天我亲自陪他训练的,这个孩子的实力,可能超乎我们的想象。或许你该考虑下,首先是把他交易到手。”格洛弗道。
乔丹沉默了一会,似乎下定了决心:“老伙计,我就听你的,赌一把。能不能麻烦你一件事情?”
“你讲。”
“那个新秀训练营的报告,你什么时候拿出来?”
“明天就要交给联盟了。我传给他们之后,这个训练营的结果会公布出来。”
“老伙计,帮我一个忙,在你的评测中,不要把姜写得太出色。”乔丹低声道。
格洛弗犹豫道:“迈克尔,你这是让我违反职业道德,这样的事情我做不出来。”顿了顿又道:“再说了,这对姜也不公平。如果我把他评价得高,他有可能进入首轮,甚至乐透。”
乔丹有些激动道:“老伙计,那些体测的数据只要你如实公布,评测的东西是主观的,谨慎一些也没有人会在意吧?你知道的,我刚刚执掌一支球队,我无法忍受失败。但我又没有那么多钱,球队对巨星也没有吸引力。我只希望选中他,把他当成建队基石之一来培养。可以说,对他来说前途并不坏。”
格洛弗沉默了。

第112章 让他补偿我!
过了半晌,格洛弗艰涩地咽了一口唾沫道:“好吧,迈克尔。这次我就听你的。”
乔丹大喜道:“谢谢你老伙计,我一定不惜代价把中国姜交易过来。”
格洛弗叹口气道:“我只希望你能够继续成功,对于这个孩子,你一定要给他点耐心,让他成长为一个与众不同的球星。不然的话,我的良心会不安的!”
乔丹手挥了一下,有些得意地说道:“你的责任也是很大的。如果不是你说他潜力大,我也不会想出这种法子。想我迈克尔纵横NBA,一向是战无不胜,而且光明正大,现在需要你帮忙,我也有些无奈啊。”
格洛弗嘲笑道:“得了吧迈克尔,你说的纵横NBA也就是在球员时代,当管理层好像不是你的专长。难道你要我再提一下夸梅·布朗和莫里森么……”
“好了好了!”乔丹连忙打断格洛弗道:“人不会跌倒在同一条河流里,这一次,我就听你的,选中这个中国的小伙子,如果他的发展达不到我们的期望值,我将向媒体披露是你推荐的!到时候你也将成为别人嘲笑的对象!”
格洛弗气愤地说道:“迈克尔,我觉得你当了老板之后,变得越来越无耻了!这还是我认识的那个篮球之神么?”
乔丹干笑了两声道:“所以,老伙计,你要明白,我们是一条绳子上面的蚂蚱,荣辱与共。选中姜之后,你还要帮我训练他。让我们10
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